您当前的位置:中国健康招商网资讯正文

学游泳的益处有哪些

放大字体  缩小字体 时间:2018-10-05 18:55:23  阅读:7173+ 来源:本站原创作者:周润发

学游泳的益处,相信很多人都知道,但可能并非了解全面。下面妈网为大家全面介绍一下,希望能帮助增强学习游泳的动力。

1、增强心肌功能:游泳时,人体各器官都参与其中,能量消耗大。如果经常游泳,心脏功能会优于不游泳的人,因为有研究发现,游泳时,人的心率可达到50-55次/分,每搏输出量也更高。

2、增强抵抗力:水温在26度-28度之间,人在水中游泳,散热快,耗能大,需要及时调节,才能保证冷热均衡,而这样对增强人体的调节能力,提高身体抵抗力有帮助。

3、加强肺部功能:游泳能够有效提高肺活量,这是众所周知的,因为游泳时,人的胸部承受过多的水压,需要加大呼吸,抵抗压力,这样久而久之,人的肺活量就会增大,呼吸能力也会增强,对身体有益处。

4、保护肌肉不受损:游泳作为缓慢的水下运动,具有保护关节、防止关节损伤的作用。在游泳过程中,完全不用过于担心因游泳而造成四肢损伤。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!