治疗打呼噜的最佳方法和技巧是什么

打呼噜是人们生活中很常见的事情，不过如果是在群居生活中打呼噜很有可能就会引起其他人的反感，因为打扰了其他人的睡眠。虽然自己也觉得很不好意思，但是对于自己打呼噜的情况也不知道该怎么解决。那么，治疗打呼噜的最佳方法是什么？

治疗打呼噜的最佳方法是什么

1、睡觉时保持侧卧的姿势。

2、选择舒适的枕头，枕头不能太高，尽量要柔软，有利于呼吸畅通。

3、睡前喝杯蜂蜜水，蜂蜜水可以润喉，保证睡眠中呼吸畅通。

4、可以在房间放个加湿器，保证空气质量。

打呼噜的原因是什么

1、中枢性方面的疾病。

2、阻塞性方面的疾病。

3、混合性方面的疾病。一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

4、打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前研究显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象。

5、如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

其实引起打呼噜的原因有很多，可能是最近太累了或者是感冒等原因造成的。不过治疗打呼噜的时候，还是要对症下药，找到病因，这样才可以治愈打呼噜。如果是在群居生活中，彼此要多多了解对方，这样才可以友好相处，在睡前喝一些水润喉，保持呼气通畅。