精子很稀像水应该怎样改善

男性平时是很少会关注自身的精子问题。但当有一天发现异样的时候就会感到十分的困惑，因为不少男性同胞都发觉自己的精子变的异常的稀如同水一般。非常害怕影响自身的精子质量所以想要去改善，奈何自身对于这一方面是一窍不通的，并不知道具体的方式。

精子很稀像水如何改善

戒烟戒酒、锻炼身体，身体可承受的强度之下去训练。补肾固本，多吃黑色食物，如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等，多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。重视多吃绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。避免长时间的久坐，还应该注意不宜进行频繁的性生活或者手淫。

精子很稀像水的原因是什么

或许是慢性前列腺炎，精囊炎而出现导致的这种症状，或者是性生活过于频繁，而出现这种稀薄的现象。还会与肾虚有关系的,可以服用点补肾药物,不要过度同房。和频繁射精有关系的，性生活要适度。生殖系统的特异性的和非特异性的感染均可造成精子的发生受到影响，比如说常见的前列腺炎，精囊炎、附睾炎、附睾结核等等，均可导致精液成分发生改变，导致精子数量减少，或者畸形精子数增多，这是第二方面。

导致精子很稀像水的原因是很多的。但是这都是能够去解决的，男性朋友们一定要慢慢的将其改善，使用适合自己的方式，让精子的质量再次的提高变为正常的模样才可以放松警惕的。千万不要认为这是一件小事情，往往就能够从精子中看到大问题的。