硒是提高人体免疫力，清除hpv必须的元素！这样吃能有效补硒

大家都听过硒，但多数人的印象里硒是一种金属元素，但实际上硒是一种营养价值百科很高的营养素，对人体有着非常大的影响。

如果人体缺硒，会怎么样？

威胁人类健康和生命的40多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等，对于女性来说则是宫颈癌、乳腺癌。

硒元素与人体免疫力有什么关系？

硒元素对人体的免疫力有着至关重要的作用，一般人体中都有免疫里，但是免疫的强度各不相同。硒是免疫系统发挥作用所必需的物质。免疫细胞、免疫系统想正常维持消除癌细胞等异己的功能，就必须要硒的参与，就好比汽车行驶需要油一样。

所以一旦人体的硒不足时，体内的免疫力也跟着下降，从而导致hpv有繁殖的机会。

要想清除hpv，就得提高人体免疫力，想提高人体免疫力，就多补硒元素。

那该怎么补硒呢？

不论是补硒元素还是其他铁、锌等，都应该要“缺啥补啥，一缺即补，不要拖延”。任何营养素缺了，必然会打破人体的平衡，导致一些疾病的发生。

就补充硒而言，过量容易导致维生素B12、叶酸、铁代谢紊乱，可能扰乱神经、血液、皮肤、消化系统功能，进而引起：

1.皮疹、皮痒；2.四肢麻木、皮肤痛觉迟钝；3.头发脱落、指甲变厚；4.头昏眼花、面色苍白；5.食欲不振、胃肠功能紊乱、消化不良。

因此，补硒也需要一些技巧，想要提高人体免疫力，还是要科学补硒，不能乱来，否则是白折腾，最后还带来各种副作用。

因此，想有效补硒，提高人体免疫力，就要合理的补充硒元素。

麦芽硒+维生素e+β胡萝卜素——理想的补硒

经美国医学家研究证明，麦芽硒是最容易被人体吸收的硒元素，相对其他类型的硒元素来说，麦芽硒效果比较好。另外，配合维生素e，是为了让人体更好的吸收硒，并且对宫颈细胞也有修复作用。而β胡萝卜素也是，跟硒结合，能够在人体转化维生素A，最后转化成免疫球蛋白。因此，3者都是营养界的补硒助手，也有直接的合成品：麦芽硒维生素，直接简单有效。

硒元素并不总是能被人体吸收，通过食物来补也有一定的效果，但是效果不大。因为有些含硒食物在在煮食过程中，硒元素会流失掉，这种力度并不是能很好把握。

当然麦芽硒维生素e也不是万能的，记得补硒的同时还要多加锻炼身体，这样不仅能加快对硒的吸收，还可以对激活免疫细胞，提高免疫力。