其实告诉大家，真正会养生的人都是会吃洋葱的，紫皮洋葱最有营养

洋葱的做法可以很多种，最常见的可以做洋葱炒肉和洋葱炒蛋。都很好吃，快来学学说到洋葱。其实我们每天都可以见到，因为这是平常到不能再平常的青菜，也是比较，可以储藏的一种蔬菜。所以对于这个蔬菜，我们，有很多营养，但是它既让人爱，又让人恨，这是为什么呢？

原因是因为它有非常多的营养让我们，对他爱之深切，因为它吃了它能对我们的身体有很多帮助，让我们不易生病。然后恨在哪里呢？因为洋葱我们都知道，像大蒜一样，切洋葱会刺伤眼睛，然后它的味道比较刺鼻，其实我认为我们应该选其利而不一弊，因为洋葱，对我们的身体有很多营养成分，所以或许，可以让你们改变对洋葱的态度，提成中也有很多做法，也是非常美味的。

洋葱它是紫色的，含有非常多的紫萝卜素，也含有前列腺素，可以保护我们的前列腺能降低，血管组织力，降低血液的粘稠度，这让我们有更有利于大脑反应。也可以让我们降血压，此外洋葱还有新陈代谢的作用，让我们，变得更年轻。

更美貌，也可以防治老年人的骨质疏松问题，也可以涵盖非常多的钙的元素，是非常适合中老年人使用的。然后吃洋葱，我们不可能是生吃，这不是像黄瓜一样，所以洋葱必须要像菜一样煮熟。

洋葱是一种非常普通而廉价，也非常家常的家常菜，其肉质也非常的热，然而洋葱炒蛋和洋葱炒肉是最为常见的一种，菜，品质也佳，适于生长在南部，源于最原始源于亚洲的西南部，在中国每个地方都有种植，所以四季都非常有供应，所以也是我们喜闻乐见，也是大家都能吃得到的食品。

营养价值百科极其之高。洋葱我们都知道，我们吃大蒜可以预防癌症，其实洋葱和大蒜都有那种刺鼻感，所以吃洋葱也能预防癌症的效果是因为，它其中含有的单元素比较多，在三元素当中它是抗氧化的，抗癌的效果是非常强大的，所以洋葱也是很能抗癌的，然后我们多吃洋葱炒蛋和洋葱炒肉，是对我们的身体比较有帮助的，所以现在来告诉大家，做洋葱炒蛋和洋葱炒肉的做法，洋葱炒蛋和洋葱炒肉的做法。把瘦肉洗净，把洋葱切好，准备好葱姜蒜辣油身蚝油。调味料，然后放入油辣椒，葱姜，蒜末，倒入瘦肉或者鸡蛋，炒至煎黄，然后放入洋葱，炒。然后放入葱末，特别特别简单，也是我们家长的非常强变的家常饭。它还能抗癌，癌症，是现在多发的病情，所以建议大家多多吃洋葱。谢谢大家。