骨盆前倾应该如何矫正

盆骨的位置往往可以反映出女性的健康情况。有些人体检的时候发现自己的盆骨位置逐渐前倾的问题，一直特别害怕对内分泌系统的调节和新陈代谢造成伤害，出现很多不良的妇科疾病，想要马上采用有效的方法进行矫正。那骨盆前倾怎么矫正？

骨盆前倾怎么矫正

1、放松你的大腿前侧肌肉，我们会利用到泡沫轴，将泡沫轴置于大腿下方，然后你前后滚动，同时保持均匀呼吸，这个动作需要做将近一分钟。

2、放松背部肌肉，将泡沫轴置于我们的腰部与背部，双手放于胸前，前后滚动，上面滚至肩胛骨上方，下面滚至我们的腰处，一次滚动三十秒左右。

3、拉伸髂腰肌。一只脚跪在地上，一只脚支撑，双手置于我们的膝关节处，身体挺直，用双手去推我们的膝盖，做一分钟。

4、拉伸大腿前侧，一只脚跪与地上，一只脚支撑与地上，然后勾起后面的腿，用手抓住它，保持三十秒到一分钟，然后换另一只脚，用另一只手抓住后坚持同样的时间。如果感觉用一只手抓住，刺激不大，你可以同时用两只手抓住你的脚，保持均匀呼吸。

骨盆前倾有什么危害

1、人体比例失衡。骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

2、下半身肥胖。由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。

3、便秘、痛经、经期不适等。骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受阻，甚至部分地失去作用，如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

如果出现盆骨前倾的现象，那么要看一下是否对其他器官造成障碍，包括挤压子宫宫颈等等。有些人出现盆腔位置倾斜，有可能会破坏生殖功能，导致身体臃肿等等表现。因此大家要多关注治疗的措施，掌握盆腔的保护方法，纠正盆腔的位置。