月经来潮时的具体表现

女性到了性成熟的年龄阶段就会来月经，从第一次来月经到闭经有几十年的时间。从月经的时间和每个月来月经的情况，也能判断出女性身体生殖系统的健康状况内分泌的情况。女性需要了解月经来潮时的一些身体变化情况，那月经来潮时的表现是怎样的呢？。

月经来潮时的表现

由于月经前体内性激素突然减少，影响全身系统，所以出现一些的反应，如头痛、头晕、腹泻、乳房胀痛、四肢浮肿、情绪起伏等症状。

1、头痛，经前头痛应是功能性的，并没有脏器的疾病。

2、腹泻，经前拉肚子，主要原因是脾、肾虚。中医认为，脾主导着消化、吸收，而肾为胃之关，管理的是大小二便，而月经来潮，脾肾更虚弱，导致拉肚子。

3、头晕，每逢月经来潮，就会有头晕目眩的症状，且伴随月经周期发作。中医认为，血虚、阴虚、痰湿是致病原因。

4、乳房胀痛，经期前后的乳房胀痛多由七情内伤、肝气郁结、气血运行不畅引起，也可因肝肾精血不足，经脉失去滋养所致。

5、浮肿，经期浮肿的发生率不低，多因脾、肾阳虚导致，还可因气滞血瘀。脾、肾阳虚会身体排水能力变差;气滞血瘀导致血液循环不顺畅，滞留在体内，显现为浮肿。

6、情绪起伏，月经来潮前，容易出现烦躁易怒、悲伤啼哭的表现，或有抑郁、彻夜不眠的烦恼。专家认为，肝气郁结是最主要的原因，有的还因为思虑过多。

月经期间有什么饮食禁忌呢

1、忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

女性朋友要懂得爱惜自己的身体，从小的细节做起，培养良好的生活习惯和保健习惯，在生理周期要各位注意饮食安排和清洁卫生，同时注意保持轻松愉快的心情，避免负面情绪的影响，这样才能保持身心健康。