肝火旺吃什么降火最快

肝火旺是心情不好，饮食不好所造成的。大家应该多食水果、蔬菜等一些含水分较多的食物，少食肉类和油炸类的油腻食品。夏天尤其爱得肝火旺，还有就是由于男生的阳气比较重相对来说更容易得肝火旺。那么现在就让小编带着大家去了解一下。

肝火旺吃什么降火最快

1、吃一些如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。

2、可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 

3、要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

为什么会得肝火旺

1、肝火旺通常都会有：脸红，口苦，口臭，身体发热，情绪不稳定等表现

2、肝火旺会影响您睡眠，热量上升，只会翻来覆去的睡不着 

3、肝火旺对于女孩可者孕妇不利，有明显月经失常或者孕妇在怀孕时会有恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等现象。

4、吃太过东西高热量、辛辣、油腻的食物引起消化道问题，从而引发肝火旺。

5、睡眠不充足，人体器官在夜晚11点到2点为休息的最佳时期，如果这个时间点内，您没有休息，使内脏处于高度精神状态，容易引发肝脏过热，从而上火。 

6、乙型肝炎的患者，容易引发有害物质和毒素在的积累，从而引起肝火旺。

夏天炎热，天气干燥。容易心情烦闷，吃不好饭。肝火大吃什么食物好。在这个时候大家就更不能因为一些小事而大动肝火，最好应该吃些消火的食物。还有就是不能一直在家呆着，要经常出去走走。呼吸呼吸新鲜空气。希望大家在美好的生活时不要忘记还要注意自己的身体。