假期综合症应该如何调整

假期是每个人都喜欢又期待的，现在人们的生活都过的太忙碌了，特别需要停下来休息几天。找一个自己喜欢的城市，好好地安安静静休息几天，但是有的人因为休息的时间太长了，就得了假期综合征，那么假期综合症怎么调整？

假期综合症怎么调整

1、适度休息，欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。

2、假日最后一天晚上，应该从七天的休闲者圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

假期综合症的病因

1、饮食不当，在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖。

2、起居无序，由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破。睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。

假期可以休息，但是也不能太过于放纵自己了。生活还是要继续过，钱还是要继续赚，不能休息一段时间就失去了赚钱的动力。要想想，不去努力赚钱，下次那里有钱再去度过一个美好的假期，就算因为这个也要好好地调整一下了。