大人消化不良的症状有哪些

消化不良是生活中经常会见到的身体肠胃组织的异常反应，大部分都是由于饮食过饱或者饥饿时间过长，还有酗酒、食用了过多寒凉和辛辣刺激性食物等不良饮食习惯引起的，大部分都可以通过改善饮食习惯，或者增加运动量来缓解，那么，大人消化不良的症状有哪些呢？
     

大人消化不良的症状有哪些


1、腹泻为主要症状，多数患者有经常腹泻或间歇发作，极少数无腹泻或有便秘。粪便的特征可随引起吸收不良的疾病而不同。典型脂肪泻的粪便为色淡，量多油脂状或泡沫状，常飘浮于水面，且多具恶臭味。

2、腹痛少见，多为胀痛，常在排便前发生，约半数有明显胀气及恶心呕吐。

3、体重减轻，约有50%～100%的病人发生，由于营养吸收不足和食欲不振造成体重减轻，主要是由于蛋白质、脂肪等营养吸收障碍，过多丢失所致。轻者可无明显表现，严重的病人呈现进行性消瘦，衰弱无力以至恶病质。长期蛋白质吸收不良以及一些侵犯肠粘膜疾病从肠腔丢失蛋白质，可出现低蛋白血症和浮肿症状。
   

大人消化不良怎么办


1、保持饮食均衡，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

2、避免食用某些食物，比如说精制的糖类、面包、蛋糕、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

3、注意食物的搭配，蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。
          虽然大人消化不良在短期内不会给生活工作带来影响，但是消化不良会影响人体的营养吸收，所带来一系列的不适感受也会对人们带来情绪上的烦躁不安，所以，要养成规律合理的饮食习惯，一旦发现消化不良的症状，要及时调整饮食，放松休息，缓解症状。