坐骨神经在哪个位置

常听说一句话是坐骨神经痛，这种疾病在老年人的身上经常的出现。老年人患这样的疾病也是由于自己生活习惯不好，并且有久坐等问题。但是大家对于坐骨神经的了解还是很少的，这个部位需要大家在年轻的时候多多注意。那么，坐骨神经在哪个位置？

坐骨神经在哪个位置

1、坐骨神经是有腰四五和骶一神经根从腰上发出，然后汇合成一根粗大的神经，从闭孔出来，坐骨神经出口处，往远端走行在大腿后面，到小腿这一条都叫坐骨神经。任何一个部位的卡压都会引起坐骨神经走行所支配部位的疼痛和麻木。

2、坐骨神经的体表投影大约是在臀部后外侧一直到小腿的部位，从您描述的症状看，考虑是坐骨神经痛引起，常见的病因是腰间盘突出引起。

3、坐骨神经是全身最粗大的神经，从盆腔经大转子与坐骨结节之间达股后，下降至腘窝上方分为胫神经与腓总神经。通俗的讲就是从盆腔到屁股到膝盖后方。

坐骨神经痛怎么办

1、坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面是几个需要调整的地方：

2、病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

3、不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

4、不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

面对自己身体的疾病，一定要有一个良好的心态，健康的心态有利于自己身体健康的恢复。对于骨头出现的疾病一定要注意养护，避免留下后遗症，营养的补充也要时刻注意，特别是蛋白质，对于身体的恢复非常的重要，除此之外一些微量元素也要多多注意补充。