菠萝蜜一次吃多少合适

夏天到了，很多应季的水果也都丰收了。夏天是个给喜欢吃水果的朋友准备的节日。但是什么水果也不能过度去吃，例如菠萝蜜，一次吃多了则摄入的糖分过高会导致肥胖。很多人都喜欢吃菠萝蜜，他们就会疑问，菠萝蜜一次吃多少合适呢？我们一起来看看吧。

菠萝蜜一次吃多少合适

1、菠萝蜜一次可以吃几颗

一般来讲，这个没有具体的规定，但是菠萝蜜属于热带水果，一次性不宜过多食用，以3-4颗左右为宜。

2、菠萝蜜一天吃多少合适

菠萝蜜一天不宜超过2斤。

虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜。

菠萝蜜吃多了会怎么样

1、过敏

菠萝蜜也属于一种过敏原，大量食用易出现过敏发应，主要表现在脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等，严重者还有可能会发生过敏性休克。

2、上火

菠萝蜜属于热带水果，多食容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，而且对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜会加重脸部的不适。

3、肥胖

每100克可食部分的菠萝蜜中所含热量为105大卡，虽然热量不是很高，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富，多食易导致体内热量增多，引发肥胖。

4、胸闷烦呕

多食菠萝蜜易出现胸闷、烦呕等身体不适的症状，因此不宜多吃。

看了上面这些，小编觉得广大吃货朋友们要有觉悟了，就算再怎么喜欢吃菠萝蜜，也要定量，吃多了会导致很多问题的！上文中也提到了，肥胖、过敏等等，所以，希望广大的朋友们管住嘴，适量有益身体健康，过量则会伤害身体。