脂肪的生长期是多长时间

相信每个人都不希望自己身上的脂肪过多，毕竟脂肪多了不仅会使体型变得难看，而且还会对健康造成不良的损害，有时还可能会患上疾病，比如说脂肪瘤、脂肪肝等，很多人想要知道脂肪的生长周期，那么，脂肪的生长期是多长时间？

脂肪的生长期是多长时间？

任何热量在体内供人体使用,多馀的就会转化成脂肪存在身体的脂肪细胞中,它没有长到多大的限制,是会一直长大的,长大也不会凋零,除非你运动消耗能量,不足才会被提取。人体的脂肪细胞更新周期为90-180天。

我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

人对脂肪摄入量的要求是多少？

1、婴儿期：2岁以下婴儿对营养影响的承受能力差，应供给充足的能量和脂肪酸保证正常的生长发育，每日脂肪的摄入量约占总能量的45%至50%。

2、幼儿期：2岁以上幼儿的膳食脂肪量所供能量占总能量的比例不超过30%。

3、儿童期：儿童控制体重不宜采取低脂肪高纤维含量的食物，所以儿童期脂肪以占总能量的25%至30%为宜。

4、青少年期：青少年每天摄入的脂肪能量占总能量的25%至30%。

5、成人：每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%，一般以20%至30%为宜

上面就脂肪的生长期是多长时间做了讲解，如果身体脂肪多的话，我们还是不要期待它会自己消失，最重要的还是要注意在平时多运动锻炼，在饮食上进行适当的控制，采取适当的措施以达到减脂肪的目的，但要注意减肥不能以牺牲健康为代价。