体质差经常感冒吃什么

好多人由于体质差经常感冒，给生活和工作带来诸多不便。这些人平时要多做运动，经常参加体育锻炼，平时可以多爬山，多跑步，多做做瑜伽，多做健身操，避免久坐或者久站。以下就是关于体质差经常感冒吃什么？小编给大家做的简单介绍。

体质差经常感冒吃什么

1、饮食一定要多样化，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素，平时多吃含蛋白高的食物，以提高机体抵抗力，生活规律，注意休息，避免劳累，保证足够的睡眠，注意保暖，根据天气变化增减衣物，避免着凉感冒。

2、提高抵抗力的药物主要有氨基酸、白蛋白、转移因子等，平时还是要注意合理的生活方式，适当地锻炼及避免熬夜，注意减压。

3、现在注意休息和营养最好多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的心态，结合锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，同时可以服用人体免疫白蛋白口服液进行调理。

怎么预防感冒？

人们要加强身体的保暖措施，外出时如果遇到大风降温等天气，最好戴上口罩，不让寒冷的空气直接与人们的呼吸系统接触。此外，平时也要加强营养，经常锻炼，让身体具有较强的抗病能力，能有效地抵御感冒病毒的入侵。

以上就是关于体质差经常感冒吃什么做的简单介绍。总之体质差不只是吃什么的问题，还有平时生活习惯以及运动量的问题，现在生活水平比较高，想吃什么就可以吃什么，只要平时注意营养均衡，多吃清爽的绿色蔬菜，少吃油腻难消化的肉类食物，感冒就会减少发作。