人体缺微量元素的症状

我们在日常生活中，经常会听见人们说的身体缺各种的微量元素。很多妈妈们会带着宝宝去医院检查。其实缺乏微量元素不仅是出现在小孩子身上，大人也是会有这样的情况的。那么人体缺微量元素的症状是什么呢？下面给大家分析一下。

人体缺微量元素的症状

1、缺乏维生素C：出现牙龈出血症状，严重者可出现坏血病、倦怠、全身乏力、精神抑郁、面色苍白、轻度贫血等症状。

2、缺乏维生素D：出现佝偻病或骨软化症状，也有骨痛、肌无力、肌肉痉挛的症状。

3、缺乏维生素A：出现口腔溃疡，易感冒和感染的症状，头皮容易产生头皮屑。

4、缺乏维生素B12时：出现舌头痛，口鼻皮肤干燥的症状。

5、缺乏锌元素时：会出现皮肤瘙痒，伤口愈合也会减慢，指甲上面出现白点。

6、缺乏晒元素时：会出现频繁感染，经常生病的情况。

如何预防缺乏微量元素

1、母乳喂养

母乳中不仅含有丰富多样的营养物质酶抗体，而且母乳中所含的微量元素也是最容易被宝宝所吸收的。

2、均衡饮食

做到均衡饮食，摄入的食物保持丰富多样。

3、多吃粗粮

食品在加工过程中可能会造成营养物质的流失，所以鼓励孩子多吃粗粮。

以上就是给大家分享的人体缺乏微量元素的症状，大家看过之后相信已经有了一定的了解。不管是大人还是小孩子，一定要做到饮食均衡，不要吃饭时挑三拣四，多吃蔬菜水果。也可以去医院检查一下，适当的吃一些保健品。