应该怎样处理心理压力

现在人们生活是好了，可是压力也会随之增大，加上快节奏的生活，有时候总觉得让人喘不过气。但是不管怎么样人都是要自我调节，不然久而久之，身体也会出现状况。那么现实中该如何处理心理压力呢？以及心理压力的产生过程是怎样的？

如何处理心理压力

1、树立正确的人生观、价值百科观、世界观。正确的思想对行为具有积极的指导作用，因此塑造正确的思想很重要，一位具有较高思想境界的人，在处理问题时，视野也更开阔，心态也更为平和。

2、通过转移注意力的方法，当你心气不顺的时候，尽量不去反复想这件事，可用通过做其他的事转移自己的注意力，比如浇浇花，听首歌曲，给家人打个电话等，通过类似的方法缓解心情，缓解心理压力。

3、当遇到各种问题时，要学会趋利避害，扬长避短，如果自己处理不好就不要硬撑，要及时寻求建议或帮助。

4、当自己生活不如意时，想想那些生活更加困苦的人、街头乞讨的人、身体残疾的人等等，或者和工作待遇、生活条件比自己差的同事相比较，从而获得心理上的平衡感。

5、由于长时间的巨大心理压力和心理紧张，可能会导致病痛，这就需要药物的辅助调理治疗，通过药物减少身体上的痛苦，从而也放松思想压力，虽然药物可以治疗病痛，但根源还是心态问题。

心理压力的产生过程

1、对压力的响应阶段

2、中介系统的增益或消减过程：压力的相对强度和性质。

中介系统由三个子系统构成：

认知系统：评估压力的性质及可控度；影响人对行为的自我控制

社会支持系统：亲密的和可信任的关系，是压力的有效缓冲器。

免疫系统：功能状态好，可缓解和降低应激后果的躯体化症状。

3、临床相阶段：及时型症状和滞后型症状。

如何处理心理压力？以上内容已经详细解答。现实生活中人们的成功、失败、挫折等等都是和心理压力有关。这些压力自然是不可避免的，但是同样我们换位思考问题，既然压力改变不了，那么就可以从自身改变，这样想心理压力您就不会觉得那么可怕了。