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清炒油麦菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-15 01:28:08 阅读：7798+ 来源：本站原创作者：张馨予

健康功效

油麦菜：活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

油麦菜400克相克食物	植物油30克
姜蒜丝各10克	盐1克
味精少许（低于1克）相克食物

清炒油麦菜的做法

1.准备400克油麦菜，洗干净后沥掉一部分水分，并把它切成三段。
2.姜蒜切片切丝都可以
3.炒锅里放入30克植物油
4.油温六成热放入姜蒜爆香
5.接着放入切好的油麦菜
6.翻炒片刻，待油麦菜熟了，再加入盐和味精即可起锅。
7.出锅后的油麦菜

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