什么是抑郁焦虑症

随着现在社会快节奏，人们的心情也变得焦躁起来，这个时候就会出现一些接受能力差的的人群，他们严重的可能会患有强度抑郁症，抑郁症是一个很不容易被发现的疾病，直到最坏的事情发生，才被人们发现，那么到底什么事抑郁焦虑症？

什么是抑郁焦虑症

1、抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要到专科医院就诊。尽早治疗，以免造成不良后果。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2。丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

如何预防抑郁焦虑症

1、将预定行程写进记事本。感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。

2、到宽广的地方散心。假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。

只要您平时保持一颗乐观的心态，做事不过与极端，有正常的经济来源，相信您一定可以克服这些问题，相信自己。不要总是给自己生活压力，尽自己的努力去做事，生活是美好的，有什么事及时去沟通，前途一片光明，加油！