女性治腰疼的最好方法和技巧

腰疼这一症状在女性同胞中尤其常见。因为除了腰部疾病会导致这一症状之外，孕期、产褥期的劳累不适以及月经受凉、盆腔炎等妇科疾病也会导致症状的发生。来看看女性朋友们在治疗腰疼的时候有哪些好的方法吧。

女性治腰疼的最好方法

1.按摩委中穴治腰痛会非常有效。委中穴位置位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。平时也可以经常按摩委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等所以要找到病因才能治疗。

2.经常转动、揉捏腰部。我们在维持一个动作久了之后，就会发现腰部酸痛，这个时候我们可以抽取一点时间，转动一下腰部，捶打一下，同时还可以增加血液循环。

3.避免久坐和久站，保持正确坐姿很重要。站立，坐下和躺下对脊椎造成压力的方式不同，所以应该避免长时间保持同一种姿势，多动动换换姿势，可以有效避免脊椎的压力全部集中在一点。

4.注意腰部的保暖，尤其在月经期和生孩子期间。现在很多女性都比较爱美，很多冬季穿的很少和夏季穿露脐装的女生，导致腰部冰冷，不利于血液的循环，使得腰部发生疼痛。所以在夏天的时候也不要总是穿漏肚脐的衣服，冬天要多穿一点，容易发冷的女生可以穿护腰带。

女性腰部疼痛的原因

腰痛一般有生理与病理之分，生理上的腰痛是不需要任何特殊治疗的，注意多保养和休息就可以。但是病理性就不同，除了常见的腰部肌肉劳损，腰椎、颈椎疾病之外，子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤等均会引起女性腰痛。

女性朋友们在出现腰疼症状的时候，应注意休息，减少体力的劳累，避免精神压力过大。注意保暖，减少不当的发力姿势。症状严重或长时间不能好转的，应及时就医，进行检查，以确认病情。依照病因来确定女性治腰疼的最好方法。