海带含有dha吗

相信大家对DHA都是不陌生的，它是一种对人们身体非常重要的物质，DHA是维持人们脑部细胞的重要组成部分，他对人们的大脑发育和视力发育是极其重要的，所以一些孕期的准妈妈们总是想吃一些补充DHA的食物，那么海带含有dha吗？一起了解一下吧！

海带含有dha吗

准妈妈怀孕期间应经常吃海带，哺乳期应加大用量，儿童在发育期间，要引导孩子多吃海带。据证实，儿童每周吃两次海带，智商可提高30％。海带除了含碘外，每100克海带中还含有200毫克牛磺酸，这种牛磺酸对儿童大脑的发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色的表层里还含有一种促进儿童发育的成分谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑。

含dha高的食物都有什么

1、初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。

2、鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等。

3、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

4、DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

海带含有dha吗？海带中是含有DHA的，所以准妈妈们可以在孕期的时候多吃一些海带，海带中富含的有益物质是非常丰富的，而且儿童在发育的期间也可以多吃一些海带，不仅可以使孩子们的智商提高，身体健康也能够得到很好的保障，建议大家在平时多吃一点海带。