快速治大便干燥的方法和技巧

大便干燥，便秘，还有大便太干引起的肛裂，是现代人生活中常见的事情。这是什么原因？现在人们工作环境变好了，大多是坐在办公室的白领，每天活动量很少，又不注重饮食和睡眠，肠道蠕动就会过慢，便秘问题就出现了。那么有什么快速治大便干燥的方法？

快速治大便干燥的方法

大便干燥一般都是由于运动量过少导致的这些现象，所以应该及时的进行调理。也可以通过使用开塞露的方法进行调理，效果也是比较好的，能够有效的促进大便的排出，避免出现大便干燥的现象。

大便干燥是什么原因

1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

2、饮水不足者，忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

3、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

现在大家了解了快速治大便干燥的方法，还是希望能在生活中多多注意。要经常运动，肠胃才能加快蠕动。或者吃一些粗粮，比如玉米、芦笋、白萝卜等，最重要的还是多喝水。带有辣椒的饭菜也建议少吃。做到以上，才能彻底解决大便干燥的烦恼。