6招快速缓解胃胀气

现在随着社会经济变化的越来越快，有很多人为了工作，多多挣钱，为自己买想要的东西，经常加班，不按时吃饭，食物也不合口味；也有些人为了节省时间学习，快速吃饭，这样都对自己的胃肠不负责任，很容易胃胀气，接下来了解一下6招快速缓解胃胀气。

6招快速缓解胃胀气

养成良好的生活习惯：(1)早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。(2)戒吃辛辣、油炸、烧烤等，多吃素菜和粗纤维食品。(3)健康的养生茶疗。(4)积极食疗和按摩保健，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，多吃枸杞、银耳、红枣等。(5)不要生气，善于调节心理，以缓解压力。(6)多运动，增强身体免疫力。

导致胃胀气的原因

因为消化不良，导致胃病会伴随着胀气；饮食不卫生，有些病菌于肠道中生产毒素，造成急性胃肠炎；生活作息不正常，造成过于饥饿或者是过于饱食，使肠道动作过于异动；胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼，边吃边说，狼吞虎咽，使胃中消化不良，带来胀气问题；饮水太少。

综合上述，这6招快速缓解胃胀气，我们经常加班族一定要认真了解一下，也要好好的注意导致胃肠气的原因，这样才不会使自己以后的胃肠受到损害，导致经常的胃胀气，对我们人体也没有任何的好处，所以说，自己的身体自己要学会好好照顾护理。