长期压力大会应该如何样

压力大的问题在现代人中普遍存在着，每个人都会有属于自己的压力，有些人可能是因为还没结婚生子有压力，有些人可能是因为工作上压力大，如果长期处于过大的压力下，又不懂得自我减压，是容易产生一系列问题的，那么，长期压力大会怎么样？

长期压力大会怎么样？

1、孕期新妈妈心理压力影响婴儿免疫能力

美国研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。

2、心理压力大会磨牙

专家表示，性格内向、情绪不稳定、易紧张的人容易发生夜间磨牙，现在的青年人每天都要为票子、房子、车子而奋斗，巨大的压力得不到宣泄使他们容易出现夜间磨牙的症状。其中女性要占一多半。

3、女性心理压力增加妇科病

研究发现，每增加1分压力，患细菌性阴道炎的风险就多出1.15倍。对此，研究人员说，压力可能影响人体免疫系统，导致妇女患阴道炎。

4、心理压力过大会导致不孕

精神压力过大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

压力大如何减压？

1、做事要分轻重缓急。生活中，很多人像无头苍蝇一样瞎忙，导致疲惫不堪、压力缠身。想要减压，人们必须认清一个事实：你不可能完成所有的事。所以，应把事情按轻重缓急排序，把精力尽可能多地放在重要的人和重要的事上。

2、每天留给自己20分钟。这20分钟只属于你自己，最好找个安静的地方喝杯热茶、做深呼吸、听舒缓的音乐或是做会瑜伽，试着清理心灵，神经得以放松的同时，压力也会渐渐离开。

3、多补维生素C。研究表明，当承受巨大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要想减少压力对身体的损害，不妨多吃些富含维生素C的食物，比如橘子、猕猴桃、橙子、鲜枣等。

现在大家清楚长期压力大会怎么样了，在平时生活我们一定要学会给自己减压，其实能够帮助减压的方法还是比较多的，比如旅游、做手工甚至是追剧都是可以的，大家可以找到能让自己减压的事情，从而避免自己长时间处于过大的压力下而出现问题或疾病。