人体微量元素都有什么

听到微量元素这个词相信大家都不陌生。像现在市面上宝宝各种微量元素的产品，而微量元素是人新陈代谢所必须的。每一种元素都有其作用的存在，像铁元素，它的主要作用是造血的。那么人体微量元素都有什么？微量元素的主要功能有哪些？

人体微量元素都有什么

与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。

微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不 足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。

微量元素的主要功能

1、在酶系统中起特异的活化中心作用。微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。

2、在激素和维生素中起特异的生理作用。某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钻都是这类微量元素。

3、输送元素的作用。某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红蛋白，氧就无法输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。

4、调节体液渗透压和酸碱平衡。微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。

人体的微量元素主要是通过食物来进行摄取的。所以在日常的饮食过程中，要荤素搭配，不挑食，养成良好的生活习惯。当身体内缺乏某一种微量元素，可以适当的进行补充，并通过食疗来改善。以上是针对人体微量元素都有什么的介绍，希望可以帮助到大家。