肱骨外上髁炎可以避免吗

现在的人都比较热爱运动，但是在运动的时候又会经常受伤。球类运动是现在最受最欢迎的一项运动，但是他们在打球的时候经常会伤到自己的肘关节，所以也就会有不少人都会出现肱骨外上髁炎的，那么肱骨外上髁炎应避免吗？

肱骨外上髁炎可以避免吗

肱骨外上髁炎疼痛点在肱骨外上髁处、伸腕肌，伸腕长肌与伸腕短肌，肌腹、伸指肌。瞬间高强度的用力特别是该肌肉执行离心收缩时容易导致该肌肉的拉伤，例如打网球时打反手拍的动作。

长期低强度、重复性使用产生肌肉疲劳，例如重复性的握拳动作，像是搬物品、提东西、用力握笔写字、洗衣及拧干衣物。或伸指动作，像是打字、使用滑鼠，当肌肉过度使用则会导致肱桡关节产生些微的错位。所以只要注意就能避免。

如何判定肱骨外上髁炎

评估者用拇指固定受测者的手肘，受测者执行握拳、前臂旋前、手腕上翘与桡侧弯  ，在此同时评估者施与阻力；若在肱骨的外上髁产生疼痛感则为阳性反应。

评估者触诊受测者的肱骨外上髁，评估者被动的将受测者的前臂旋前、手腕完全屈曲与手肘伸直。若在肱骨的外上髁产生疼痛感，则为阳性反应。

肱骨外上髁炎应避免吗？肱骨外上髁炎完全是可以避免的，只要自己在平时运动的时候多注意点，带上安全套具，并且在运动前做一下准备活动，热热身体，都是可以防止肱骨外上髁炎的出现的。建议患者多吃一些含微量元素多的食物，有助于恢复身体。