半夜精神好是什么原因

年轻人的夜生活比较丰富，但时间久了，也会感觉到疲乏焦虑。有的人白天精神萎靡不振，做什么都提不起劲，可是一到晚上，却又开始精神亢奋，怎么都睡不着。这也是常说的半夜精神好。那么，半夜精神好是什么原因呢？能不能通过非药物途径治好呢？

半夜精神好是什么原因

1、由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠。

2、睡前手机玩不停，蓝光容易使人精神兴奋，导致无法入睡。

治疗失眠的方法

现在治疗失眠的方法很多，首先需要自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担。

另外中医认为“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头，这种气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转。

现在社会发展的很快，我们的精神压力也越来越大了。为了我们的身体健康，应当学会排解负面情绪。社会给我们的压力已经很多了，所以我们就不要再给自己徒增烦恼了，想开一些，生活就会比之前过得轻松很多。一辈子那么长，好好享受生活吧。