失眠按摩哪个部位

对于21世纪的新新人类来说，失眠是一件很平常的事情了，如今人们所要承受的压力是比较大的，因此失眠对于许多人来说已经成了成了常态了，失眠对人们的工作和生活都是有一定的影响的，人们想要了用按摩穴位的方法来治疗和改善失眠，那么失眠按摩哪个部位？

失眠按摩哪个部位

有失眠现象的人可以按摩头部，在印堂穴用中指指腹自下而上交替按摩三十次，再沿着眉毛按摩棱骨、太阳穴各三十次；有失眠现象的人在睡觉之前可以用仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各按摩三十次，这种方法除了可以缓解失眠外，还有健脾和助胃消化的作用，除此之外还有耳部按摩、颈部按摩、足心按摩等方法，都可以有效的缓解、治疗失眠。

失眠的原因有哪些

如今失眠的人越来越多，引起失眠的因素也是较多的，其中常见的有生理因素，身体的疾病和服用的药物会影响睡眠，或者是服用了一些影响中枢神经的药物。

由于生活方式的不规律引起的失眠也是较为常见的，比如过量的引用咖啡或茶叶、大量吸烟、黑白颠倒等；也有可能是因为经历压力过大，导致过度的忧虑、紧张或者不安等，这些都容易出现失眠问题。

一般人们的睡眠时间应该在7-8个小时的范围内，由于人们的生活节奏比较快，生活压力较大，导致了很多人会出现失眠这种情况，这是非常常见的。睡眠质量的好坏，与环境是有一定关系的，如果在睡眠环境好的情况下，人们的睡眠质量也是较好的，这可以让人们在第二天保持好的状态，在工作、生活或学习中可以起到事半功倍的效果。