吃什么食物最好消化

吃是大家一天中一定要做的一件事情，但是每个人每天吃的东西可能是不一样的。但是大家心理都清楚应该吃一些健康绿色的食物，而不是每天都吃非常油腻的食物，因为这种食物是非常不好消化的，所以小编建议大家还是少吃为好，那么吃什么食物最好消化？

吃什么食物最好消化

1、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

2、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

3、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

吃什么食物补钙

1、肉食含有很多的钙，而且容易吸收，一般有羊肉、猪头、鱼肉、动物肝等都是含有钙很高的食物。

2、还有就是海鲜中也含有丰富的钙，比如：螃蟹、海带、紫菜、牡蛎，其中牡蛎是含钙最高的。

3、蔬菜中也有很多含钙的，比如：大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等等，要补钙的朋友就可以每天吃一点这些蔬菜。

4、水果也有很多，其中苹果是最高的，说了这么多，想补钙的朋友就可以参照上面的东西进行补钙。

吃什么食物最好消化？可以多吃一些水果，水果是最好消化的，因为水果中的纤维素是最多的，纤维素是有助于排便的，所以多吃一些水果是没有什么问题的，还有就是蔬菜。但是这应该看每个人的消化系统是怎么样的，所以大家都应该找到适合自身的饮食习惯。