不敢一个人睡觉是病吗

当夜深人静时，我们的脑子里总会出现各种各样的想法影响我们的睡眠，有一些只是日常琐事，但有一些却让我们产生恐惧使我们畏惧于在黑夜中安心睡眠，不少人都在担心这是不是精神病的一种症状？让小编为你们解答，不敢一个人睡觉到底是不是病？

不敢一个人睡觉是病吗

这是一种常见的心理问题，多是由于心理忧思过度，长时间让自己处在压力太大的环境中造成的。对于这种心理问题，药物治疗是不起什么作用的。恐惧可以初步理解为焦虑的发展，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。

长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱睡眠节律。

不敢一个人睡怎么办

中医认为这是因为心肝胆虚，心神不宁。可以服中药的，补肝胆，安心神，如安神定志丸等。最重要的是心理治疗，你可以使用自我暗示疗法，每天睡前对镜子大声说，没什么的，我是勇敢的人，树立战胜疾病的信心，上床后不要故思乱想，转移恐惧睡眠的注意力，相信你的病会好的。

不敢一个人睡觉其实并不是一种病。只是我们的心理压力过大而导致的，在日常生活中要尽量放松自己，适当地进行体育锻炼与参加社交。当身心都处于一种放松的状态，我们就不容易在黑夜里左想右想，睡眠问题就自然迎刃而解了。