感冒流清鼻涕鼻塞方法和技巧有哪些

感冒流清鼻涕鼻塞是一年四季都高发的一种呼吸道疾病，主要是由于病毒感染或者着凉引起的。特别是冬天，在寒冷的季节，医院是人满为患，所以平时要养成积极参加户外活动的好习惯。那么感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些？如何提高自身的免疫能力？

感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些

1、用在热水里面浸泡过的毛巾捂住自己的鼻子，让热蒸汽吸入鼻子中，持续一段时间，反复几次之后可有效的制止鼻塞和流鼻涕。

2、感冒后睡眠鼻子塞是非常难受的一件事了，我们可以在临睡前用热水泡脚一段时间，这样做不但能有效的疏通鼻塞，而且能促进睡眠，可谓是一举两得。

3、用稍微有点温度的盐水仔细的洗鼻孔，持续几天之后对于伤风感冒的鼻塞有很好的改善，同时可防治鼻炎。

提高自身免疫能力的方法

1、坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。

2、要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。

3、要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要调样吃。

4、要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉；酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。  

5、常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。

健康的身体离不开平时的运动。而且饮食要以清淡为主，避免因为呼吸道感染引起感冒。居室经常的通风换气，保持卫生的干净、整洁，养成良好的作息习惯。以上是针对感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些的介绍，希望大家都能有一个健康的好身体。