睡眠不好容易发胖吗

一些朋友发现自己越来越容易长胖了，但是平时吃的也不算多，也有按时锻炼运动，所以便会对自己的长胖的原因感到非常的困惑。所以便有不少的朋友向小编咨询这方面的问题，而经过小编的学习之后，发现睡眠也是影响人们长胖的重要因素。所以今天小编便向大家解答睡眠不好容易发胖吗这个问题。

睡眠不好容易发胖吗

睡眠不好是会长胖。 首先睡的不好，,或者睡眠不足的话，身体里吃的卡路里就很难消耗。研究证明人们只有在进入深沉的睡梦中的时候大脑才会分泌出激素，这些激素可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，特别容易堆积在屁股，大腿和肚子，所以睡不好会胖的。其次，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多。

睡眠不好如何调理

1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等;

2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯;

3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状;

4、神经阻滞：通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。

大家看了小编的文章之后，也都了解到了睡眠情况对于人体长胖的重要性以及保持睡眠充足的必要性。所以大家平时一定要保持一个良好的睡眠情况，然后日常生活也应该注意纠正一些不好的个人习惯，然后平时还应该注意锻炼，相信长此以往会对大家的身体很有帮助，希望大家可以接受小编的建议。