红枣银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红枣银耳莲子汤的做法

• 1.银耳洗净泡发，去蒂

• 2.红枣洗净

• 3.莲米泡水10分钟

• 4.银耳撕小块，放红枣和莲子加水

• 5.小火熬45分钟

• 6.开锅前，放几颗冰糖（喜欢甜的多放）煮2分钟

• 7.装盘咯！