胃里不消化应该如何办

吃是一件非常美好的事情。俗话说“民以食为天”，美食的种类何止数以千计，一个人穷其一生可能都品尝不完。但是，如果说吃了东西之后，总不容易消化，容易积食，那就非常难受了。再好的美食放在跟前，可能都会吃不下。那么胃里不消化怎么办呢？

胃里不消化怎么办

1.如果吃得太饱导致不消化，可以吃一些帮助消化的东西，比如健胃消食片，饭后吃两粒，效果还是很好的。如果不想吃药，也可以吃一些山楂，或者菠萝以及桔子等。这些水果中所含的消化酶可以帮助胃液分泌，消除积食。

2.平时的饮食作息一定要有规律。简单来说，就是三餐规律，不要不定时不定量，不能过饥，也不能过饱。如果总是不按时吃饭，还饥一顿饱一顿的话，是最伤胃的。首先损伤的就是消化功能，造成消化不良，腹肠等等。

3.要养一个良好的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟以及酗酒。有规律的生活对于身心的保养都是大有益处的。还有就是平时工作之余要多锻炼身体。不需要变成健身达人，但是要坚持运动，慢跑，游泳，散步，打球，快走都是好好的锻炼方法。

什么食物比较养胃

养胃的食物还是很多的，各类食物中最养胃的可能就是五谷杂粮了。小米，山药，南瓜，都是很好的养胃食材。还有蔬菜类的卷心菜，胡萝卜，木耳，洋葱，也对胃肠很有好处。水果中以苹果，香蕉，火龙果的养胃效果是最佳的，可以适量多吃。

关于胃里不消化的相关问题，以上就是小编所给出的一些建议了。有这类困扰的朋友可以按小编的提议回去尝试一下。一般胃肠相关的一些小毛病多数都是长期所累积下来的，也不可能一两天就调养好了。所以，有消化不良，胃寒胃痛等症状的人，除了进行一个专业的治疗以外，还要坚持对胃肠的一个保养，慢慢将肠胃功能调理到健康的状态。