腰酸怎么办

腰部健康出现问题会对患者带来很大的痛苦，现在出现腰部方面疾病的人越来越多，主要就是因为现在的人每天面对电脑工作，坐的时间长了腰部就会受到损害，所以会出现腰酸症状，是非常痛苦的事情，那么腰酸怎么办?

出现腰酸可以使用正确的方法进行锻炼，进行慢跑或者做瑜伽，都可以让腰部的肌肉得到锻炼，每天晚上睡觉之前也可以做燕子飞的运动，每隔一段时间也应该做扩胸动作，也能够达到很好的锻炼效果。

做好保暖措施也可以缓解腰酸症状，特别是生完孩子以后的女性，腰部的保暖就特别重要，生完孩子以后最好能够穿长一些的衣服，避免出现腰酸腰痛症状，做好保暖措施身体抵抗能力也可以变得更好，腰酸问题恢复的速度可以更快。

通过中成药进行调理，出现腰酸症状吃一些六味地黄丸或者知柏地黄丸，也能达到很好的调理效果。很多女性腰酸就是因为肾虚原因造成的，所以好好的补肾才能让腰部变得更加健康，平时还应该多吃一些核桃，山药，枸杞等补肾的食物，也能达到很好的改善作用。