瑜伽初学者前进慢没作用试试这样练

1、下犬式

鄙人犬式的操练中，因为身体生硬

瑜伽初学者常常双脚踩不下去，脊柱无法延展

凭借瑜伽砖，协助添加长度

并且还能起到防滑的效果

2、上犬式

在上犬式中，因为身体生硬，后弯无力

所以伸直手臂后，双腿仍然稳稳的在垫面上

借用瑜伽砖添加手臂的长度，双腿就能够抬离垫面

并且还有助于胸腔的翻开，双肩的展开

除了以上的体式外，在三角式、侧角式等体式中，也能够凭借瑜伽砖来添加长度，辅佐体式的完结，树立身体正位的觉知。