平常勤练瑜伽具有好身材轻松驾御各种长裙穿出不同气质

张钧甯由于出演了《如懿传》而受到了很多人的重视，让群众认识了这个知性、颜值与身段都过硬的大美女，她不只实力微弱，并且仍是一个很会穿的时髦达人。

张钧甯气质好可贵！太合适走知性干练道路了，这腿我也是看呆了。在这张照片中，张钧甯身穿一件黑色紧身长裙，这个裙子的特点是没有右边的袖子，裙子长度都没有超越膝盖，穿出来特别修身，显得腿特别长。

张钧甯身穿白色衬衫式长裙，流通的线条感与她高雅的气质不约而同，显得清新干练，又知性十足，瞬间女神气质满屏！

这件不规则的西装式长裙，调配一双简易的水晶鞋，显得娴静安闲又时髦，干练和高雅并存。

张钧甯气质好可贵！太合适走知性干练道路了，这腿我也是看呆了。看了张钧甯的穿搭今后，你是不是对自己的小粗腿感到烦恼？不要紧，赶快跟张钧甯一同练瑜伽吧，练出好身段，练出大长腿，让你轻松hold住各种性感小短裙。

look1：健旺双腿

这几个瑜伽动作的操练，能够让你的双腿肌肉愈加有耐性，腿型线条愈加匀称，显得垂直有型还细长。

头手倒立:从跪立的姿态开端，双手十指相扣，放在垫子上，然后把头放在双手的掌心处。收紧腹部腰部肌肉，跟着吸气，腰部用力，将你的双脚渐渐的向上抬起，在自己身体的极限处扩展，坚持均匀呼吸。

单脚平衡式:站立在地上上，双手捉住左脚两边，渐渐的屈膝下蹲，一直到左腿与地上平行，坚持身体的平衡，坚持一会。

半神猴式:直角坐姿坐在垫子上，屈左膝脚尖指向会阴处，一起右腿后撤，把脚背贴地，上身笔挺，目视前方，双手放两边支撑身体。

look2：美化双臂

夏天是合适穿裙子的时节，你必定不期望自己的双臂粗大健壮有肉，穿上裙子显露臂膀必定不美观，所以一定要坚持操练瑜伽，瑜伽能够让你的双臂变得愈加纤细有型。

鹤禅式变体:双手放在垫子，五指大分隔，曲折手肘使你的前臂与地上成90度，把你的左腿右腿彼此环绕放在你的左手臂上，坚持身体的平衡，眼睛看向地上。

侧身平衡式:从跪立开端，双手大分隔放在地上上，曲折手肘，大臂与地上成90度，使你的右腿从前面绕过左臂，在左臂一侧与左腿彼此环绕，坚持身体的平衡，眼睛看向地上。

鹤禅式:站立在地上上，跟着呼气渐渐向下折腰，双手顺势放在地上上，亲你的双膝，把双膝膝盖放在双手手臂上，坚持均匀的呼吸，坚持一会。

look3：训练腰部

常常操练瑜伽，能够削减腰部的脂肪，让腰肢愈加纤细，加强柔韧度，使你变成诱人的“小腰精”。

三角平衡式:从站姿开端，双脚大分隔，双手在背面十指相扣，跟着呼吸渐渐的向下折腰，坚持身体的平衡。

半骆驼式：跪立在垫子上，双腿分隔，略比肩宽，双手合十向上高举过头，跟着呼气渐渐的向后曲折，在自己身体的极限处扩展，眼睛看向上方。

幻椅式的变式:站立在垫子上，双脚并拢，双手向上，高举过头，跟着呼气屈膝下蹲，直至臀部与地上平行，坚持身体的平衡，坚持五秒。

这个夏天坚持操练瑜伽吧，你想要的小蛮腰、大长腿，统统都会送给你，不管你穿上什么样的小短裙，都能特别的美观，特别有气质，让你成为街上的焦点，赚足回头率。