养好两颗肾可先从2件事着手贵在坚持

原标题：养好两颗肾，可先从2件事着手，贵在坚持

跟着社会的不断进步，现代社会的工作和日子压力也不断在添加，许多人的身体逐步呈现这样或许那样的问题，其间，有不少人表明感觉自己的肾功用呈现了问题，给自己的身体和日子带来了许多不方便，那么，肾功用的好坏有哪些判别规范呢？可以经过哪些办法来判别自己的肾功用有没有呈现问题？关于养肾，又有哪些科学的办法？

一、判别肾功用好坏的规范

肾功用的好坏可以从中医和西医的视点来判别。从中医的视点来看，肾脏是藏精之脏，担任办理人体的生长发育和生殖等功用，意义是比较广泛的，而从西医的视点来看，肾脏便是指的是脊柱两边拳头巨细的“器官”，所以两者判别肾脏功用好坏的规范也存在不一样的当地。

首要，从中医的视点来看，判别肾功用好坏可以看以下几个当地：

第一是皮肤。肾功用好的人皮肤光采焕然，而肾功用欠好的人则更简单衰老，皮肤显得比较暗沉，并且眼袋十分显着。

第二是头发。头发的养分来历主要是血，而依据中医的说法，肾脏是藏精之脏，因而，头发的活力根本是肾脏，肾功用的好坏会经过头发表现出来，比方肾功用呈现问题，会呈现长青丝、掉发、头发没有光泽的症状。

第三是听力。在中医的视点来看，听力跟肾气的盛衰有联系，肾亏肾虚的人也会简单呈现耳鸣、听力下降的症状。

其次，从西医的视点来看，肾功用好坏可以经过以下几点得出：

一是看尿液。假如发现自己的尿液呈现泡沫，或许是尿液的色彩呈现异常，乃至是呈现尿急尿痛的状况，都是阐明肾功用或许呈现问题的症状，需求及时就医。

二是看浮肿。因为肾脏是人体代谢水分的器官，假如肾功用呈现问题，水分不能得到及时的排出，身体会呈现浮肿，因而，假如在起床时发现自己的眼皮浮肿，乃至是双脚双腿呈现浮肿，就要考虑是不是肾功用呈现问题了。

三看血压。肾功用呈现问题的时分很简单呈现血压升高的症状，而高血压又会使肾功用受损加剧，因而，假如发现血压升高，除了要考虑高血压，还要检查一下肾功用。

以上便是关于怎么判别肾功用好坏的规范，依照规范判别出自己的肾功用好坏之后，还要了解怎么养肾。

二、怎么养肾

多喝水是养肾的第一个好办法。因为喝水可以促进排尿，带走体内剩余的废物，让肾脏处在健康的状况，因而每天都要喝适量的水。不要比及口干口渴的时分才喝水，而应该自动喝水，特别是每天早上喝一杯水十分好，喝水也要喝温水或许白开水，不要把饮料当成水。

远离烟酒是养肾的第二个好办法。想要肾功用好，就要根绝烟酒，酒精和卷烟的尼古丁等物质会导致肾功用呈现异常，因而，一定要坚持不喝酒不抽烟的准则，即便在聚会上，也要婉言谢绝朋友的约请，碍于情面非要喝酒，也要做到喝一两小口“意思意思”就可以了，千万不要贪杯。

参考文献：

高阳,《肝硬化患者肾功用点评办法的比较》,吉林大学.

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