总是低头玩手机小心脖子要开刀

颈椎病越来越多了

我国大约有 2 亿患者

病情严重的

乃至要在脖子上开刀

某微广博 V

就曾自曝过手术阅历

现在这种疾病

正将魔爪伸向年轻人

哦不对

我说反了

应该是年轻人

自己送到了病魔的怀里

好好的青年

脖子怎样就不好了呢？

让咱们从脖子的视点

看看发生了什么

故事

要从「人类控制国际」说起......

人类之所以控制国际

靠的都是脖子

......上的脑袋

自从人类开端直立行走

「智商」这个技术很快就被点满了

智力碾压群雄

脑袋天然越长越大

这可把脖子难坏了

为了撑住脑袋

脖子尽力改造自己

蹉跎中练就了「四个举重身手」

这样的脖子

不仅能轻松举起头部

还能举着头做各种花哨动作

杰出一个自傲

它乃至进化出了两种形式

1. 节能形式

当人们身形规矩时

不需要脖子的肌肉发力

仅靠颈椎和椎间盘

就能轻松支撑头部

让脖子有更久的续航

2.功能形式

一旦人们动起来

脖子上的肌肉、韧带、颈椎、椎间盘

就会一同协作

听凭脑瓜像匹马

也能稳稳捉住它

脖子就这样

捉住了年代的脉息

但是

世事难料

脖子万万没料到

人类是如此作妖

咱们知道

四条腿的动物

脑袋都是「挂」在脖子上的

所以头不能太重

而两条腿的人类

脑袋是「压」在脖子上的

能够更重一些

但现在许多年轻人

要做不一样的焰火

他们日子放纵

轻视进化规则

把「压」在脖子上的脑袋

又从头「挂」了回去

......

头本来就重

再这么一「挂」

就好像一座要崩塌的楼

被颈部肌肉死死拽住

要倒倒不了......

时刻一长

肌肉就废了

随同而来的是肌肉痉挛、缩短

本来弯的颈椎

被肌肉强行掰直......

构成咱们常说的

「颈椎曲度变直」

图片来历：站酷海洛构思

「直」

是颈椎病变的罪恶之源

变直的颈椎受力不均

发生以下病变

而脖子是大脑分配身体的仅有通道

很多神经、血管布满

那些杰出、增生的部分

很简单压榨到周围的神经、血管

假如你垂头伏案好久之后

常常呈现这些症状

那暗地黑手很可能

便是「颈椎病」了

要点来了!!!

假如你常常肩颈痛苦

并随同以下症状

「手麻手痛、脚下无力、头晕头疼、大小便失禁」

很可能神经、血管被压榨

请引起注重

到正规医院查看

千万别私行测验颈部练习

避免发生风险!!!

假如你

仅仅单纯的肩颈酸痛

并无其他症状

那么以下 3 个动作

可协助你放松颈部肌肉

（如在运动中感到不适，请马上中止）

榜首式

「我上看下看左看右看」

动作方法：坚持身体规矩，顺次上下左右左转右转，不是滚动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉，并坚持 5 秒钟。

第二式

「来掰头 / battle」

动作方法：一只手放屁股下面压着，用另一只手慢慢掰头，不要过火用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。

第三式

「仍是掰头」

动作方法：一只手放到脖子后侧，另一只手慢慢将头向两个膝盖的方位拉动，不要过火用力，感受到颈部后侧两块肌肉拉伸即可。

说了这么多

最重要的就一句话

「别老低着头」

本文经由 上海中医药大学隶属龙华医院脊柱病研究所助理研究员孙悦礼、恢复医学科主任医生 黄澎 审阅

— 参考文献 —

[1] 陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学第 9 版[M].公民卫生出版社:北京,2018年8月:726-731.

策划 丁香四少杨劲风

责编 王姐

插画 Superch

封面图来历 Superch